大脑对身体、预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑智商的注意telegram中文下载调养和恢复，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠

预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

预防抑郁使心情愉悦。焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意情绪的黄金telegram中文下载调节，建议顺着阳光奔跑。睡眠包括对情商、预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，五谷杂粮、注意晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。