预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

3

饮食方面：

科学饮食，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意tg下载黄金睡眠时间。

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金建议顺着阳光奔跑。睡眠包括对情商、预防抑郁绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑

（来源：CCTV生活圈）