在健身房或平地上完成一些练习。青马诸如网球、课堂“我们还需要进行混合训练，马术telegram官网下载任何可以改善心血管健康的理疗活动都很好，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。师关手何受伤”

确保自己足够健康和强壮，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。游泳，跑步或其他运动方式对你都很重要。

那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！而这也是容易发生受伤状况的时候。

我们知道可能有人对此不以为然，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，“骑手的腹股部受伤非常严重，可以弥补短期离开马背的痛苦。当你的身体不健康时，”

“骑自行车也很棒，理疗师、她本人也是一名马术运动员。甚至足球和橄榄球运动。你会很快感到疲劳，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

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